學(xué)校動(dòng)態(tài)

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學(xué)校簡(jiǎn)介school introduction

河南省信陽(yáng)市雞公山少林武術(shù)學(xué)校位于風(fēng)景名勝區(qū)的雞公山下，環(huán)境優(yōu)美，氣候宜人，交通便利，是一所經(jīng)信陽(yáng)市教育、體育局批準(zhǔn)建立的全封閉寄宿制的文武兼修的特色學(xué)校。是河南省“十佳武校”和“社會(huì)力量辦學(xué)先進(jìn)單位”、“武漢大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)散打訓(xùn)練和實(shí)用基地”、“河南省體育學(xué)校武術(shù)人才選拔基地”生源來(lái)自全國(guó)二十多個(gè)省市……[詳細(xì)]

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雞公山少林武術(shù)學(xué)校
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地址：河南省信陽(yáng)市雞公山山腳下

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武術(shù)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

2018-01-21 10:24:56|閱讀

1、加強(qiáng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)

由于武術(shù)屬于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、危險(xiǎn)性高的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的今后生活也是影響重大的。因此，要求運(yùn)動(dòng)員高度重視自我保護(hù)，樹(shù)立正確的自我保護(hù)意識(shí)。必要時(shí)，教練員還可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員傳授有關(guān)運(yùn)動(dòng)保健、按摩以及康復(fù)等相關(guān)知識(shí)。將預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷意識(shí)貫穿于平時(shí)的訓(xùn)練比賽中，并在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，能夠及時(shí)找到運(yùn)動(dòng)損傷原因及解決方法。

2、做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

武術(shù)準(zhǔn)備活動(dòng)是在武術(shù)課前，有意識(shí)、有目的地做各種身體習(xí)練，逐步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的興奮性與適應(yīng)性，使之為隨后的運(yùn)動(dòng)做好生理和心理的準(zhǔn)備。但準(zhǔn)備活動(dòng)不能盲目，也不能呆板，必須根據(jù)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能活動(dòng)變化的規(guī)律科學(xué)地確定負(fù)荷量。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和負(fù)荷應(yīng)與比賽或訓(xùn)練相一致，負(fù)荷量過(guò)小，起不到準(zhǔn)備活動(dòng)的作用；過(guò)大，又會(huì)使疲勞早出現(xiàn)，不利于武術(shù)習(xí)練。

3、科學(xué)安排合理的訓(xùn)練計(jì)劃

武術(shù)訓(xùn)練與教學(xué)必須遵循循序漸進(jìn)與區(qū)別對(duì)待原則。在基本訓(xùn)練基本完成后，機(jī)體具備了基礎(chǔ)素質(zhì)，才可以攻克高難度動(dòng)作。教練員在訓(xùn)練過(guò)程中，需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員區(qū)別對(duì)待。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，基本功各不相同，在制訂訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，需要根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)員制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，以合理進(jìn)行訓(xùn)練。

4、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督

醫(yī)務(wù)監(jiān)督分為自我監(jiān)督和醫(yī)生檢查、評(píng)定等。運(yùn)動(dòng)員自身在發(fā)現(xiàn)身體不適或已受傷的狀態(tài)下，要立即停止訓(xùn)練，及時(shí)與教練員溝通，停止訓(xùn)練或比賽，并積極配合醫(yī)生治療。待傷病康復(fù)后，再進(jìn)行訓(xùn)練或比賽。于傷勢(shì)未康復(fù)的運(yùn)動(dòng)員，教練員應(yīng)在其康復(fù)后再進(jìn)行訓(xùn)練或安排比賽。

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